The law of attraction , लॉ ऑफ अट्रैक्शन, आकर्षण का सिद्धान्त क्या है ? यह कैसे काम करता है ?
The law of attraction , लॉ ऑफ अट्रैक्शन, आकर्षण का सिद्धान्त
लॉ ऑफ अट्रैक्शन (आकर्षण का सिद्धांत) एक ऐसा सिद्धांत है जो मानता है कि हमारी सोच और भावनाएं हमारे जीवन की घटनाओं और परिस्थितियों को प्रभावित करती हैं। यह विचार इस विश्वास पर आधारित है कि जो हम सोचते हैं और जिस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वही हमारी वास्तविकता में बदलता है।
'लॉ ऑफ़ अट्रैक्शन' यानी आकर्षण का नियम एक दर्शन है. यह इस सिद्धांत पर आधारित है कि हम जिस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वही चीज़ हमारे जीवन में आती है. इस नियम के मुताबिक, सकारात्मक विचारों से सकारात्मक परिणाम मिलते हैं, जबकि नकारात्मक विचारों से नकारात्मक परिणाम मिलते हैं
इस नियम के मुताबिक, समान चीज़ें एक-दूसरे को आकर्षित करती हैं. इसका मतलब है कि लोग अपने जैसे लोगों को आकर्षित करते हैं
इस नियम के मुताबिक, विचार ऊर्जा का एक रूप हैं और सकारात्मक ऊर्जा से स्वास्थ्य, वित्त, और संबंधों सहित जीवन के सभी क्षेत्रों में सफलता मिलती है.
इस नियम के मुताबिक, हम अपने विचारों, ध्यान, और ऊर्जा के साथ परिणाम बना सकते हैं और प्रकट कर सकते हैं
इस नियम के मुताबिक, जब हम किसी चीज़ को सच्चे मन से चाहने की इच्छा रखते हैं, तो कोई शक्ति है, जो उसे हासिल करने में हमारी मदद करती है.
इस नियम के मुताबिक, दर्द और बीमारियों से निजात पाने के लिए संकल्प की शक्ति का इस्तेमाल किया जाता है.
आकर्षण के नियम को समझने की मेरी यात्रा में, मुझे एहसास हुआ है कि तीन प्रमुख तत्व हैं जो हमें जीवन में जो हम चाहते हैं उसे प्रकट करने में मदद करते हैं: इच्छा, कल्पना और भावना । मैं अपनी अंतर्दृष्टि आपके साथ साझा करना चाहता हूं, उम्मीद है कि वे आपको अपनी वास्तविक क्षमता का दोहन करने के लिए प्रेरित करेंगे।
संक्षेप में, अपने सपनों को साकार करने और आकर्षण के नियम के माध्यम से अपनी नियति को खोजने के लिए, अपनी सच्ची इच्छाओं पर ध्यान केंद्रित करें, अपने लक्ष्यों की कल्पना करने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग करें, और उन्हें प्राप्त करने से जुड़ी भावनाओं का दोहन करें। इन तीन तत्वों की शक्ति का उपयोग करके वह जीवन बनाएँ जो आप हमेशा से चाहते थे। अगर आपको यह सलाह मददगार लगी, तो कृपया इसे लाइक करें और दूसरों को उनकी यात्रा में मदद करने के लिए साझा करें।
अगली बार तक, अपने जीवन को उद्देश्यपूर्ण तरीके से जियें और एक अद्भुत दिन बितायें! - क्रिस्टल ड्वायर हैनसेन
(A) आप अपने जीवन में क्या चाहते हैं उस पर फ़ोकस (focus) करिए, न कि उस पर, जो आपके पास नहीं है: अपनी पुरानी, टूटी हुई कार के बारे में मत सोचिए। उसकी जगह, कल्पना करिए कि आप नई कार चला रहे हैं। इससे फ़ोकस उस पर जाता है, जो आप अपने जीवन में लाना चाहते हैं, बजाय उसके, जिसे आप अपने जीवन से हटाना चाहते हैं। इससे ब्रह्मांड को एक संदेश जाता है, कि आप चाहते हैं कि आपकी आशा अच्छी चीज़ों के होने की है!
- इसके पीछे विचार यह है, कि आप जिस बारे में सोच रहे हैं, वही आप अपने जीवन में चाहते हैं। इसलिए, अगर आप सोचते हैं कि, “काश मेरे पास एक ऐसी कार होती जो बार-बार न बिगड़ती,” तब भी आप अपनी पुरानी कार पर ही फ़ोकस कर रहे हैं, नई पर नहीं।
- दूसरे उदाहरण के रूप में, अपने मन में बजाए यह सोचने के, “मुझे आशा है कि मैं इस सेमेस्टर में फेल नहीं होऊंगा,” सोचिए, “मैं अच्छे ग्रेड पाने के लिए पढ़ाई कर रहा हूँ।”
(B) पॉज़िटिव टर्म्स (terms) में अपनी इच्छाओं को कहिए: अपनी इच्छाओं को कहने के लिए “नहीं” या “मत” जैसे निगेटिव शब्दों का इस्तेमाल करने से बचना महत्वपूर्ण है, जैसे कि, “मैं नहीं चाहता कि मेरी नौकरी चली जाये।” इसी प्रकार से, ग़लत चीज़ों को आकर्षित करने से बचने के लिए ऐसे शब्दों का इस्तेमाल करिए, जो आप चाहते हों। जैसे कि, “मैं हारना नहीं चाहता” से “हारना” शब्द बाहर जाता है, जबकि “मैं जीतना चाहता हूँ” बाहर भेजता है शब्द “जीतना।
- सदैव अपने को सफल होते हुये देखने की कल्पना करिए। उदाहरण के लिए, कल्पना करिए कि आपको काम में तरक्की मिली है, न कि आप केवल अपना रोज़मर्रा का काम कर रहे हैं। आप केवल काम पाना नहीं चाहते हैं; आप उसमें एक्सेल (excel) करना चाहते हैं।
- जैसे कि, हर सुबह जब आप बिस्तर छोड़ते हैं, उसके बाद तीन ऐसी चीज़ें लिखिए जिनके लिए आप आभारी हैं। इससे आपको अपना दिन अच्छे मूड में शुरू करने में मदद मिलती है।
- अपने तनाव के स्तर को कम करने के लिए, प्रतिदिन कम से कम 5 मिनट मेडिटेट (Meditate) करिए: तनाव जीवन का सामान्य हिस्सा है, मगर इसकी अति आपको कुचल देगी। दिन प्रतिदिन के तनाव को, छोटे से मेडिटेशन से राहत दीजिये, जिससे आपके मन और शरीर दोनों को आराम मिलेगा। साधारण मेडिटेशन के लिए, आरामदेह पोज़ीशन (position) में बैठिए, फिर अपनी आँखें बंद कर लीजिये। अपनी सांस पर फ़ोकस करिए, और विचारों को आने और जाने दीजिये।
- गाइडेड (guided) मेडिटेशन आपको ऑनलाइन या काम (Calm), हेडस्पेस (Headspace), या इनसाइट टाइमर (Insight Timer) जैसे ऐप्स से मिल सकता है।
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- आप जो जीवन चाहते हैं उसके लिए एक विज़न बोर्ड (vision board) बनाइये:
आप जो चाहते हैं उसके लिए मैगज़ीन से कटे हुये शब्दों और चित्रों, छपी हुई
तसवीरों या फ़ोटोज़ से एक कोलाज (collage) बनाइये। अपने कोलाज को लिविंग
स्पेस (living space) में टाँगिए जहां आप उसे प्रतिदिन देख सकें। उसके बाद
अपने लक्ष्य की प्राप्ति के लिए, काम करने की प्रेरणा पाने के लिए,
प्रतिदिन अपने विज़न बोर्ड को देखते रहिए।
- उदाहरण के लिए, आप अपने मन पसंद मकान, मनचाही कार, जो पद चाहते हैं उसका नाम, और एक प्रेमी युगल के चित्र उनमें शामिल कर सकते हैं।
- याद रखिए, विज़न बोर्ड कोई जादू की छड़ी नहीं है। जो भी आप पाना चाहते हैं, उसे पाने के लिए आपको आपको कुछ न कुछ करना ही होगा।
अपने लक्ष्य की ओर बढ्ने केलिए प्रतिदिन कोई छोटा सा काम अवश्य करिए: लक्ष्य को पाने के लिए प्रतिदिन 15 मिनट का समय लगाने से शुरुआत करिए। उसके बाद वहाँ से आगे बढ़िए। अपनी प्रगति का हिसाब रखने के लिए, उन छोटे-छोटे कदमों की सूची बनाइये जो आपको लक्ष्य की दिशा में लेने हों, फिर जैसे-जैसे आप उन्हें लेते जाएँ, उन पर निशान लगाते जाइए। ये छोटे कर्म आपको बड़े परिणाम पाने में सहायता करेंगे
अपने लक्ष्यों की प्राप्ति के लिए आप जो करेंगे, उसकी ज़िम्मेदारी लीजिये: अपने लिए अपेक्षाएँ तय करिए, और जब आप उन तक न पहुँच पाएँ तब यह सच स्वीकार कर लीजिये। फिर, देखिये कि अपनी अपेक्षाओं को पाने के लिए आपको संघर्ष क्यों करना पड़ा और तय करिए कि क्या कुछ बदलने की ज़रूरत है? इसी प्रकार, अपने लक्ष्य की प्राप्ति के लिए किए गए कठोर परिश्रम के लिए स्वयं को पुरस्कृत भी करिए।- जैसे कि, मान लीजिये कि आपने तय किया था कि अपने लक्ष्य की प्राप्ति के लिए प्रतिदिन एक घंटे काम करेंगे, मगर आपने ऐसा सिर्फ पहले ही दिन किया। तब मान लीजिये कि आपने काम नहीं किया, मगर यह भी सोचिए कि क्या आपको आगे काम का समय कम कर देना चाहिए। शायद आपको प्रतिदिन 15 मिनट ही वह करना चाहिए और तब देखिये कि क्या आप उस लक्ष्य को पा सकते हैं।
दूसरों से आपको जिन चीज़ों की ज़रूरत है और जो चीज़ें आप चाहते हैं उनको मांगिए: यही एक तरीका है जिससे उन लोगों को पता चलेगा कि आपकी उनसे क्या अपेक्षा है। आपके मन की बात तो कोई जान नहीं सकता, इसलिए आपको लोगों को बताना पड़ेगा कि आप क्या सोच रहे हैं। आपको अपनी ज़रूरतों और इच्छाओं के बारे में साफ़-साफ़ और ईमानदारी से बता देना चाहिए, और तभी शायद आपको वह सब मिलेगा- मान लीजिये कि आप किसी दोस्त के साथ घूमना फिरना चाहते हैं। तब यह कहने की जगह, “काश इस वीकेंड (weekend) के लिए मेरे कुछ प्लान्स होते,” ऐसा कहिए, “सुनो, शुक्रवार की शाम को मेरे साथ फ़िल्म देखने चलोगी?”
- अगर आप चाहते हों कि आपका रूममेट घर के कामों में और मदद करे, तब यह मत कहिए कि, “काश यह जगह और साफ़ रहती।” इसकी जगह कहिए, “क्या अपने गंदे कपड़े हैम्पर (hamper) में और अपना सामान कॉमन एरिया से बाहर रखोगे?”
स्वयं को कर्म करने के लिए प्रेरित करने हेतु, पॉज़िटिव सेल्फ़-टॉक (self-talk) का इस्तेमाल करिए: अपने बारे में निगेटिव विचारों का आना एक स्वाभाविक बात है, मगर यह आपको काम करने से रोक सकता है। जब आप ख़ुद को निगेटिव तरह से सोचते हुये पाएँ, तब अपने से सवाल पूछिये और और उस विचार की जगह पॉज़िटिव विचार ले आइये। इसके अलावा, अपने आप को रास्ते पर रखने के लिए, अपने मनपसंद पॉज़िटिव मंत्र का अपने लिए पूरे दिन पाठ करते रहिए।
- मान लीजिये कि आप अपने को यह सोचते हुये पाते हैं, “मैं कभी भी बढ़िया सार्वजनिक भाषण नहीं दे पाऊँगा।” इस विचार का विरोध यह कह कर करिए, कि सभी लोग कभी न कभी तो शुरुआत करते ही हैं और अभ्यास से सुधार हो सकता है। फिर, ख़ुद को बताइये, “हर बार सार्वजनिक भाषण के बाद मैं सुधर ही रहा हूँ।”
- पूरे दिन, अपने लिए ऐसा पॉज़िटिव मंत्र दोहराते रहिए, “मैं अपने सपनों का जीवन जी रहा हूँ,” “मैं सफल हूँ,” या “मुझमें से ख़ुशी की किरणें निकलती है।”
समझ लीजिये कि दुर्घटनाओं, बीमारी, या आपके नियंत्रण के बाहर की घटनाओं के लिए आप दोषी नहीं हैं: सभी को, कभी न कभी, कठिनाइयों का सामना करना ही पड़ता है। इसमें नौकरी चली जाना, बीमारी आना या घायल होना शामिल सकता है। जब ये चीज़ें हों, तब ख़ुद को दोष मत दीजिये क्योंकि यह तो सभी के साथ होता ही है।- मान लीजिये कि जब आप अपनी कार चला रहे हों तब कोई आपसे गाड़ी लड़ा दे। यह एक दुर्घटना है, और आपने इसे नहीं किया है। अपने को दोष मत दीजिये!
- बिना कठिनाई के किसी का जीवन परफेक्ट (perfect) नहीं हो सकता है, चाहे वह आकर्षण के नियम जैसे टूल (tool) का इस्तेमाल ही क्यों न कर रहा हो।
आकर्षण का नियम एक नई सोच आध्यात्मिक विश्वास है कि सकारात्मक या नकारात्मक विचार व्यक्ति के जीवन में सकारात्मक या नकारात्मक अनुभव लाते हैं।
आकर्षण का नियम एक दर्शन है जो बताता है कि सकारात्मक विचार व्यक्ति के जीवन में सकारात्मक परिणाम लाते हैं, जबकि नकारात्मक विचार नकारात्मक परिणाम लाते हैं। यह इस विश्वास पर आधारित है कि विचार ऊर्जा का एक रूप हैं और सकारात्मक ऊर्जा स्वास्थ्य, वित्त और संबंधों सहित जीवन के सभी क्षेत्रों में सफलता को आकर्षित करती है।
इन ऊँचे वादों के आधार पर, यह प्रश्न उठता है: क्या आकर्षण का नियम वास्तविक है? जबकि आकर्षण के नियम ने हाल के वर्षों में "द सीक्रेट" जैसी पुस्तकों के कारण ध्यान आकर्षित किया है, इसके दावों के लिए वैज्ञानिक प्रमाणों का अभाव है और इसे आम तौर पर एक छद्म विज्ञान के रूप में देखा जाता है।
आकर्षण के नियमअनिवार्य रूप से, आपके विचारों की ऊर्जा आपके अनुभवों को प्रकट करती है। तो सकारात्मक विचार सकारात्मक अनुभव प्रकट करते हैं और इसके विपरीत भी। अधिवक्ताओं का सुझाव है कि केंद्रीय सार्वभौमिक सिद्धांत हैं जो आकर्षण का नियम बनाते हैं:
- समान लोगों को आकर्षित करता है: यह नियम बताता है कि समान चीजें एक दूसरे की ओर आकर्षित होती हैं। इसका मतलब यह है कि लोग अपने जैसे लोगों को आकर्षित करते हैं - लेकिन इससे यह भी पता चलता है कि लोगों के विचार समान परिणामों को आकर्षित करते हैं। माना जाता है कि नकारात्मक सोच नकारात्मक अनुभवों को आकर्षित करती है, जबकि सकारात्मक सोच वांछनीय अनुभव पैदा करती है।
- प्रकृति एक निर्वात से घृणा करती है: आकर्षण का यह नियम बताता है कि अपने जीवन से नकारात्मक चीजों को हटाने से उनकी जगह लेने के लिए अधिक सकारात्मक चीजों के लिए जगह बन सकती है। यह इस धारणा पर आधारित है कि आपके दिमाग और आपके जीवन में पूरी तरह से खाली जगह होना असंभव है। चूंकि कुछ हमेशा इस स्थान को भर देगा, इस स्थान को सकारात्मकता से भरना महत्वपूर्ण है, इस दर्शन के समर्थकों का कहना है।
- वर्तमान हमेशा सही होता है: यह कानून इस विचार पर केंद्रित है कि वर्तमान क्षण को बेहतर बनाने के लिए आप हमेशा कुछ चीजें कर सकते हैं। हालांकि यह हमेशा ऐसा लग सकता है कि वर्तमान किसी तरह दोषपूर्ण है, यह कानून प्रस्तावित करता है कि भय या दुख महसूस करने के बजाय, आपको अपनी ऊर्जा को वर्तमान क्षण को सर्वोत्तम बनाने के तरीके खोजने पर केंद्रित करना चाहिए।
आकर्षण के नियम का उपयोग
तो आप आकर्षण के नियम के साथ कैसे शुरुआत करते हैं? इस दर्शन के अनुसार आप अपनी वास्तविकता स्वयं बनाते हैं। आप जिस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वही आप अपने जीवन में आकर्षित करते हैं। यह सुझाव देता है कि आप जो विश्वास करते हैं वह आपके जीवन में होगा वही होता है।
आकर्षण के नियम को अपने जीवन में शामिल करने के लिए आप जो कुछ कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- आभारी होना
- अपने लक्ष्यों की कल्पना करें
- किसी स्थिति में सकारात्मकता देखें
- नकारात्मक सोच की पहचान करना सीखें
- सकारात्मक पुष्टि का प्रयोग करें
- नकारात्मक घटनाओं को अधिक सकारात्मक तरीके से फिर से फ्रेम करें
जबकि आकर्षण का नियम जीवन की सभी चुनौतियों का तत्काल समाधान नहीं हो सकता है, यह आपको जीवन पर अधिक आशावादी दृष्टिकोण विकसित करने में सीखने में मदद कर सकता है। यह आपको अपने लक्ष्यों की दिशा में काम करना जारी रखने के लिए प्रेरित रहने में भी मदद कर सकता है।
रिश्तों: आप अपने रिश्ते के लक्ष्यों की दिशा में काम करने के लिए आकर्षण के नियम के कुछ तत्वों का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने का एक तरीका उन चीजों के बारे में अधिक जागरूक होना है जो आपके जीवन में प्यार की अनुमति देने की बात आने पर आपको रोक सकती हैं।
यदि आप देखते हैं कि भेद्यता के डर जैसे मुद्दे आपको मजबूत रोमांटिक संबंध बनाने से रोकते हैं, तो आप उन आशंकाओं को दूर करने के लिए कदम उठाना शुरू कर सकते हैं। अपने रिश्तों को सकारात्मकता के साथ देखने से आपको स्वस्थ संबंध बनाने में मदद मिल सकती है।
काम: आपके पेशेवर लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आकर्षण का नियम भी उपयोगी हो सकता है। जबकि लोग कभी-कभी गलती से मानते हैं कि केवल आपके करियर की आकांक्षाओं के बारे में सकारात्मक सोचने से सकारात्मक परिवर्तन प्रकट होंगे, कुंजी यह है कि आप अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों का उपयोग वर्तमान में विशिष्ट, ठोस परिवर्तन करने के लिए करें जो आपको अपने लक्ष्यों की ओर कदम बढ़ाने में मदद करेंगे।
उदाहरण के लिए, केवल अधिक वेतन की आशा करना पर्याप्त नहीं है। विपणन योग्य कौशल प्राप्त करने, पदोन्नति की मांग करने, या यहां तक कि एक नई स्थिति का पीछा करने जैसे कदम उठाने से आप भविष्य में भुगतान कर सकते हैं। आकर्षण के नियम के अनुसार, अपनी ऊर्जा को सकारात्मक तरीके से केंद्रित करने से भविष्य में आपके जीवन में सकारात्मक बदलाव आएंगे।
धन: आपके जीवन में वित्तीय परिवर्तन प्रकट करने के लिए छोटे कदमों और निरंतर प्रगति की आवश्यकता होती है। केवल अधिक की कामना करने के बजाय, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने वित्तीय जीवन का आकलन करें और लक्ष्य निर्धारित करें कि आप अभी और भविष्य में क्या हासिल करना चाहते हैं।
आकर्षण का नियम लोगों को दुर्लभ मानसिकता से बहुतायत मानसिकता में बदलने के लिए प्रोत्साहित करता है। आपके पास क्या कमी है, इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आपके पास जो है उसके लिए आभार महसूस करने का अभ्यास करें। ऐसा करने में, जब आप अपने वित्तीय लक्ष्यों की दिशा में काम करते हैं और प्रस्तुत अवसरों का लाभ उठाते हैं, तो आप बेहतर तरीके से तैयार होंगे।
आकर्षण के नियम का प्रभाव
जबकि आकर्षण के नियम में वैज्ञानिक समर्थन का अभाव है, समर्थकों का सुझाव है कि यह किसी व्यक्ति के जीवन में सकारात्मक परिवर्तन ला सकता है। लोग इस दर्शन से लाभ क्यों अनुभव कर सकते हैं इसके कुछ कारणों में शामिल हैं:
आध्यात्मिक प्रभाव: आकर्षण का नियम परिणाम उत्पन्न कर सकता है क्योंकि यह लोगों की आध्यात्मिकता में प्रवेश करता है। आध्यात्मिकता अपने आप में कम तनाव, बेहतर स्वास्थ्य, कम अवसाद और बेहतर समग्र कल्याण सहित विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभों से जुड़ी है।1
बहुत से लोग मानते हैं कि यह दर्शन भगवान या ब्रह्मांड को हमारी इच्छाओं के साथ जोड़कर काम करता है। यह धारणा बताती है कि सभी लोग ऊर्जा से बने हैं, और यह ऊर्जा विभिन्न आवृत्तियों पर संचालित होती है। इस वजह से, ऊर्जा की आवृत्ति को सकारात्मक विचारों के साथ बदलना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से जो हमारे पास पहले से है उसके लिए आभार।
कृतज्ञ, सकारात्मक विचारों और भावनाओं का उपयोग करके और अपनी कुंठाओं के बजाय अपने सपनों पर ध्यान केंद्रित करके, हम अपनी ऊर्जा की आवृत्ति को बदल सकते हैं, और आकर्षण का नियम हमारे जीवन में सकारात्मक चीजें लाता है। हम क्या आकर्षित करते हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम अपना ध्यान कहाँ और कैसे केंद्रित करते हैं, लेकिन हमें विश्वास होना चाहिए कि यह पहले से ही हमारा है या जल्द ही होगा।
बेहतर भलाई: आकर्षण के नियम का उपयोग करने से मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। एक नई वास्तविकता को प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करके, और यह विश्वास करके कि यह संभव है, हम अधिक जोखिम उठाते हैं, अधिक अवसरों पर ध्यान देते हैं, और खुद को नई संभावनाओं के लिए खोलते हैं। इसके विपरीत, जब हम यह नहीं मानते हैं कि कुछ हमारे लिए संभावनाओं के दायरे में है, तो हम अवसरों को अनदेखा कर देते हैं।
जब हम मानते हैं कि हम अच्छी चीजों के लायक नहीं हैं, तो हम इस तरह से व्यवहार करते हैं कि हमारी खुशी की संभावना कम हो जाती है। जीवन के बारे में अपनी आत्म-चर्चा और भावनाओं को बदलकर, हम अपने जीवन में नकारात्मक प्रतिमानों को उलट देते हैं और अधिक सकारात्मक, उत्पादक और स्वस्थ लोगों का निर्माण करते हैं। एक अच्छी चीज दूसरी की ओर ले जाती है, और जीवन की दिशा नीचे की ओर सर्पिल से ऊपर की ओर बढ़ सकती है।
आशावाद पर शोध से पता चलता है कि आशावादी लोग बेहतर स्वास्थ्य, अधिक खुशी और जीवन में अधिक सफलता का आनंद लेते हैं। उनके पास ऐसे गुण होते हैं जो उन्हें अपने विचारों को अपनी सफलताओं पर केंद्रित करने और अपनी असफलताओं को मानसिक रूप से कम करने की अनुमति देते हैं।2
कई प्रकार की चिकित्सा की नींव में से एक यह है कि अपनी आत्म-चर्चा को बदलने से आपका जीवन सकारात्मक दिशा में बदल सकता है। कॉग्निटिव-बिहेवियरल थेरेपी (CBT), कई स्थितियों के लिए व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला और प्रभावी उपचार, इस विचार पर आधारित है कि स्वचालित नकारात्मक विचारों को पहचानने और बदलने से सकारात्मक प्रभाव उत्पन्न हो सकते हैं और लोगों को बेहतर मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
आकर्षण के नियम का अभ्यास करने के लिए युक्तियाँ
कुछ अभ्यास हैं जो आपको अपने जीवन में आकर्षण के नियम को व्यवहार में लाना सीखने में मदद कर सकते हैं। कुछ विचारों में शामिल हैं:
- जर्नलिंग: अपने विचारों को लिखने से आपको अपने आदतन विचार पैटर्न को बेहतर ढंग से पहचानने में मदद मिल सकती है, यह देखने के लिए कि क्या आप आशावाद या निराशावाद की ओर जाते हैं और विचार के नकारात्मक पैटर्न को बदलने के बारे में अधिक सीखते हैं।
- एक मूड बोर्ड बनाएं: एक विज़ुअल रिमाइंडर बनाएं जो आपको सकारात्मक मानसिकता बनाए रखने, प्रेरित रहने और अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
- स्वीकृति का अभ्यास करें: वर्तमान में क्या गलत है या क्या बदलने की आवश्यकता है, इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, चीजों को वैसे ही स्वीकार करने पर काम करें जैसे वे हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक बेहतर भविष्य की दिशा में काम करना जारी नहीं रखेंगे, इसका मतलब यह है कि आप अभी चीजों के अलग होने की कामना में नहीं फंसेंगे।
- सकारात्मक आत्म-चर्चा का अभ्यास करें: यदि आप अत्यधिक आत्म-आलोचनात्मक होने के साथ संघर्ष करते हैं, तो प्रत्येक दिन सकारात्मक आत्म-चर्चा में संलग्न होने का लक्ष्य निर्धारित करें। समय के साथ, यह और अधिक आसानी से आ सकता है और आप पा सकते हैं कि नकारात्मक मानसिकता को बनाए रखना कठिन है।
आपके जीवन के कई अन्य पहलुओं की तरह, आपके सपने तभी काम करते हैं जब आप करते हैं। जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखना एक बात है, लेकिन वह केवल मार्ग को सुगम बना सकता है। यह वह नहीं है जो आपको स्थान देता है। और यही आकर्षण का नियम नहीं है।
अपनी इच्छाओं को प्रकट करना कार्य, योजना और सकारात्मक सोच के संयोजन के बारे में है। आपके द्वारा अभी अपने आप में किए गए निरंतर प्रयास भविष्य में आपको लाभान्वित करेंगे।
अपने लक्ष्यों को प्रकट करने की दिशा में आज ही पहला कदम उठाना शुरू करें और एक दिन आप स्वयं देखेंगे कि आपके सकारात्मक और क्रियात्मक व्यवहार ने आपको क्या आकर्षित किया है।
सलाह
- आकर्षण का नियम और ब्रह्मांड से आकांक्षा करना एक ही बात नहीं है। आप केवल अपना ध्यान पॉज़िटिव ऊर्जा को बाहर निकालने पर फ़ोकस कर रहे हैं ताकि आप और अधिक पॉज़िटिव ऊर्जा को आकर्षित कर सकें।
- अपने प्रिय गीत सुन कर, अपनी हॉबीज़ का आनंद ले कर, या दोस्तों के साथ घूम फिर कर अच्छी भावनाओं को ट्रिगर (trigger) करिए। इससे आपको पॉज़िटिव बने रहने में मदद मिलेगी।
- पहले छोटे, आसानी से मापे जा सकने वाले लक्ष्यों पर फ़ोकस करके शुरू करिए। जैसे कि, आप क्लास में अच्छा ग्रेड पाने या कोई पेट (pet) पालने से शुरू कर सकते हैं। इस प्रकार आप उसके परिणाम माप सकेंगे।
- धैर्य रखिए क्योंकि परिवर्तन में समय लगता है। अगर आप स्वयं को हताश हो जाने देंगे, तब आप ब्रह्मांड में निगेटिव विचार भेजेंगे, जिसके कारण आपकी इच्छा पूरी होने में और भी अधिक समय लगेगा।
चेतावनी
- चिंता करने से बचिए, क्योंकि इससे ब्रह्मांड में यह संदेश जाता है कि आपको लगता है कि बुरी चीज़ें ही होंगी। उसकी जगह, अपने लिए एक पॉज़िटिव भविष्य की कल्पना करिए।
- किसी व्यक्ति या वस्तु विशेष पर फ़ोकस मत करिए। जैसे कि, किसी को अपने प्यार में डालने की कोशिश मत करिए। उसकी जगह, जिसके साथ आपको होना हो, उसके साथ एक स्वस्थ, संतोषजनक संबंध की कल्पना करिए।
- कठिनाइयों के लिए ख़ुद को दोष मत दीजिये! स्वास्थ्य या दूसरों के कर्मों के लिए आपको दोषी नहीं ठहराया जा सकता है।
आकर्षण का सिद्धांत (Law of Attraction) एक सरल सिद्धांत पर आधारित है: आप अपने विचारों और भावनाओं के माध्यम से अपने जीवन में वही आकर्षित करते हैं, जो आप लगातार सोचते या महसूस करते हैं। इसे प्रभावी रूप से लागू करने के लिए निम्नलिखित मूलभूत नियमों और जीवनशैली उपायों को अपनाया जा सकता है।
आकर्षण का सिद्धांत के मूल नियम
स्पष्टता (Clarity):
अपने लक्ष्यों और इच्छाओं को स्पष्ट रूप से परिभाषित करें। क्या चाहते हैं और क्यों चाहते हैं, यह जानना बेहद ज़रूरी है।सकारात्मक सोच (Positive Thinking):
अपने विचारों को सकारात्मक रखें। नेगेटिव सोच से बचें क्योंकि यह आपके आकर्षण में बाधा डाल सकती है।आभार व्यक्त करना (Gratitude):
जो आपके पास है, उसके लिए कृतज्ञ रहें। धन्यवाद देने से सकारात्मक ऊर्जा बढ़ती है।दृश्याकरण (Visualization):
अपनी इच्छाओं को ऐसे कल्पना करें, जैसे वे पहले ही पूरी हो चुकी हों।कार्यवाही (Action):
केवल सोचने से कुछ नहीं होगा; आपको अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए कार्यवाही करनी होगी।धैर्य और विश्वास (Patience and Faith):
अपने उद्देश्य पर विश्वास बनाए रखें। समय लगेगा, लेकिन परिणाम अवश्य मिलेगा।
सफलता के लिए ज्योतिषीय उपाय
मंत्र और प्रार्थना:
- “ॐ श्रीं ह्रीं श्रीं महालक्ष्म्यै नमः” का जाप करें।
- “ॐ गं गणपतये नमः” से बाधाओं को दूर करें।
- अपने इष्ट देवता की आराधना करें और नियमित पूजा करें।
रत्न धारण:
- आपकी कुंडली के अनुसार शुभ रत्न (जैसे एमराल्ड, पुखराज या हीरा) धारण करें।
- शुक्र और बृहस्पति को मजबूत करने के लिए कुंडली अनुसार रत्न का चयन करें।
दान और सेवा:
- ज़रूरतमंदों को दान करें, विशेष रूप से शुक्रवार को चावल, सफेद वस्त्र, या चांदी।
- शनिवार को शनि से संबंधित वस्तुएं जैसे काले तिल, तेल आदि दान करें।
व्रत और उपवास:
- शुक्रवार और पूर्णिमा के दिन व्रत रखें।
- शनि ग्रह के लिए शनिवार का उपवास करें।
योग और मुद्रा
योगासन:
- सुखासन और पद्मासन ध्यान के लिए उपयुक्त हैं।
- सूर्य नमस्कार और भुजंगासन से ऊर्जा बढ़ती है।
मुद्रा:
- ज्ञान मुद्रा और ध्यान मुद्रा से मन को शांति मिलती है।
- प्राण मुद्रा सकारात्मक ऊर्जा को बढ़ाती है।
प्राणायाम:
- अनुलोम-विलोम और कपालभाति से मानसिक स्पष्टता और ऊर्जा बढ़ती है।
जीवन शैली में बदलाव
दिनचर्या:
- प्रातःकाल जल्दी उठें और सूर्य को अर्घ्य दें।
- रात में जल्दी सोने की आदत डालें।
स्वास्थ्य:
- सात्विक भोजन करें। तामसिक और रजसिक भोजन से बचें।
- नियमित व्यायाम और योग को दिनचर्या में शामिल करें।
पढ़ाई और सीखना:
- आध्यात्मिक पुस्तकों जैसे गीता और वेद का अध्ययन करें।
- आत्मविकास से जुड़ी किताबें पढ़ें।
आकर्षण के सिद्धांत और ज्योतिष का संयोजन
दैनिक संकल्प (Affirmation):
- सुबह और रात सकारात्मक वाक्य दोहराएं, जैसे:
“मैं धन, प्रेम और सफलता के लिए पूरी तरह सक्षम हूं।”
- सुबह और रात सकारात्मक वाक्य दोहराएं, जैसे:
चंद्रमा और मन:
- अपनी कुंडली में चंद्रमा को मजबूत करें, क्योंकि यह मन और भावनाओं का कारक है।
- सोमवार को शिव की पूजा करें।
शुभ रंग और वस्त्र:
- शुक्र और बृहस्पति को मजबूत करने के लिए सफेद और पीले वस्त्र पहनें।
इस प्रकार, यदि आप आकर्षण के सिद्धांत को ज्योतिषीय उपाय, योग और जीवनशैली के साथ मिलाकर लागू करते हैं, तो यह आपको अधिक सकारात्मक और प्रभावी परिणाम प्रदान कर सकता है।
लॉ ऑफ अट्रैक्शन (आकर्षण का सिद्धांत) एक ऐसा सिद्धांत है जो बताता है कि हमारे विचार, भावनाएं और ऊर्जा हमारे जीवन में आकर्षण की प्रक्रिया को नियंत्रित करते हैं। यहाँ कुछ मूल नियम दिए गए हैं जो वास्तव में कार्य करते हैं:
आकर्षण के सिद्धांत के मूल नियम
1. विचारों की शक्ति: हमारे विचार हमारे जीवन को आकार देते हैं। सकारात्मक विचार सकारात्मक परिणाम लाते हैं, जबकि नकारात्मक विचार नकारात्मक परिणाम लाते हैं।
2. भावनाओं की भूमिका: हमारी भावनाएं हमारे विचारों को मजबूत बनाती हैं। जब हम सकारात्मक भावनाओं के साथ सकारात्मक विचारों को जोड़ते हैं, तो हम आकर्षण की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।
3. ऊर्जा का संरक्षण: हमारी ऊर्जा हमारे विचारों और भावनाओं को आकर्षित करने में मदद करती है। जब हम सकारात्मक ऊर्जा को बनाए रखते हैं, तो हम आकर्षण की प्रक्रिया को मजबूत बना सकते हैं।
4. ध्यान और एकाग्रता: ध्यान और एकाग्रता हमें अपने विचारों और भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं। जब हम अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम आकर्षण की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।
5. आभार और सकारात्मकता: आभार और सकारात्मकता हमें आकर्षण की प्रक्रिया को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। जब हम आभार और सकारात्मकता के साथ अपने जीवन को देखते हैं, तो हम आकर्षण की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।
आकर्षण के सिद्धांत के साथ सफलता के लिए ज्योतिष उपाय
1. मंत्र और प्रार्थना: मंत्र और प्रार्थना हमें आकर्षण की प्रक्रिया को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। आप अपने लक्ष्यों के लिए विशिष्ट मंत्रों और प्रार्थनाओं का उपयोग कर सकते हैं।
2. योग और मुद्रा: योग और मुद्रा हमें आकर्षण की प्रक्रिया को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। आप अपने लक्ष्यों के लिए विशिष्ट योग आसनों और मुद्राओं का उपयोग कर सकते हैं।
3. ज्योतिष उपाय: ज्योतिष उपाय हमें आकर्षण की प्रक्रिया को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। आप अपने लक्ष्यों के लिए विशिष्ट ज्योतिष उपायों का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि रत्नों का उपयोग करना या विशिष्ट दिनों पर विशिष्ट कार्य करना।
4. आभार और सकारात्मकता: आभार और सकारात्मकता हमें आकर्षण की प्रक्रिया को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। आप अपने जीवन में आभार और सकारात्मकता को बढ़ावा देने के लिए विशिष्ट अभ्यासों का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि आभार पत्रिका लिखना या सकारात्मक स्व-प्रतिज्ञानों का उपयोग करना।
आकर्षण के सिद्धांत के साथ सफलता के लिए जीवन चर्या में परिवर्तन आकर्षण के सिद्धांत के साथ सफलता के लिए जीवन चर्या में परिवर्तन करने के लिए यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1. सकारात्मक सोच: अपने विचारों को सकारात्मक बनाएं और नकारात्मक विचारों को दूर करें।
2. आभार और सकारात्मकता: अपने जीवन में आभार और सकारात्मकता को बढ़ावा देने के लिए विशिष्ट अभ्यासों का उपयोग करें।
3. ध्यान और एकाग्रता: ध्यान और एकाग्रता का अभ्यास करें ताकि आप अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
4. स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती: अपने स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती का ध्यान रखें ताकि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए ऊर्जा और साहस रख सकें।
5. संबंधों का निर्माण: अपने संबंधों का निर्माण करें और दूसरों के साथ सकारात्मक संबंध बनाएं।
6. आत्म-विकास: आत्म-विकास के लिए निरंतर प्रयास करें और अपने कौशलों और ज्ञान को बढ़ाएं।
7. लक्ष्य निर्धारण: अपने लक्ष्यों को निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने के लिए एक योजना बनाएं।
8. कार्रवाई और अनुशासन: अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कार्रवाई करें और अनुशासन बनाए रखें।
9. आत्म-विश्वास: अपने आत्म-विश्वास को बढ़ाएं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आत्म-विश्वास रखें।
10. धैर्य और स्थिरता: अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए धैर्य और स्थिरता रखें और हार न मानें।
इन सुझावों का पालन करके, आप आकर्षण के सिद्धांत के साथ सफलता के लिए जीवन चर्या में परिवर्तन कर सकते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।
Manifest Anything Faster: Advanced Law of Attraction & Manifestation Explained ft. by @MiteshKhatriLOA
